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脑血管病患者心情调节很重要

 脑血管病是当前危及人们健康的三大主要疾病之一，具有发病率高、死亡率高和残废率高等特点。脑血管病患者由于病痛的长期折磨，情绪的波动幅度较 大。据调查，脑血管病患者烦恼的程度，随着病程的延长和年龄的增长而越来越重。由于不良情绪是影响患者心理康复和治疗障碍的重要因素，故而，帮助患者尽早走出“困境”，保持情绪稳定至关重要。现介绍几种有效的情绪调节方法：

    (1)正确认识疾病。对病痛有充分思想准备，并能承担各种预料不到的病情的打击，一定要树立打“持久战”的信心和决心，同时保持积极乐观的情绪，并加强活动不便的肢体和语言方面的训练。不要总是回顾过去，总是想当年如何如何。今昔相比，极易对未来丧失信心，使情绪日趋低落，这样对病情绝无好处。

    (2)忌暴怒。暴怒是诱发脑血管病复发的常见诱。由于大多数病人多有数年的高血压或动脉硬化或糖尿病的病史，因此，一旦受到精神上的刺激后，生理上也会发生一系列的变化，如：当人的情绪极度暴怒时，交感神经便高度兴奋，心率急剧加快、血压升高、呼吸加快、从而引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、心律失常，甚至心肌梗死，脑血管破裂而造成猝死。中医认为，暴怒伤肝，使阳气突然上亢，气火冲逆，血液上涌，而引起脑中风。因此，当心情烦躁时，不妨长叹一声，使肺部的残余气体减少，吸入新鲜空气量增加，从而使体内氧气供应得到改善，让人感到轻松，舒展，不良的情绪立即得以缓解。

    (3)当自己内心深处有不满、不快、痛苦等烦恼时，不要闷在心里，要向知心朋友倾诉，也可以找几个人“侃大山”。医学研究表明，“侃大山”可使人的大脑皮层兴奋，并有舒肝理气、活血散淤、调适情志、和畅气血、养心健脾、增进食欲等功效。“一吐为快”有利于稳定情绪，减轻心理压力和负担。

    (4)遇到看不惯的事物，要学会求同存异，容忍别人的缺点，甚至怪癖，客观的对待周围发生的事情，努力做到不去想它、看它，设法转移自己的注意力，避免情绪波动。可找一个适合自己情绪的调节方法，或听听音乐，看看书，能活动的做做家务，或到户外活动，以助自己暂时忘掉烦恼，恢复正常情绪，然后在平静的心情中，再冷静地思考问题。

    总之，脑血管病患者要学会情绪的自我控制，要涵养心田，温和达观，心胸开朗，因为“豁达的精神可驱走病魔，健康的情志比健康的躯体更重要”。